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Bonjour et Bienvenue,
Le début des cours se fera dès la semaine du 15 septembre 2025. Vous pouvez consulter le planning et vous inscrire par mail ou par téléphone.
Cours d'essai gratuit
Pratique de la Méditation, du Hatha Yoga, du Vinyasa Yoga et du Yin Yoga
Retrouvez moi à la fête des associations
Association Arvispor à Massy le samedi 6 septembre, parc Georges Brassens
Association Jyoti à Antony le dimanche 7 septembre, Espace André Malraux
Le yoga est une discipline élaborée en Inde il y a plusieurs milliers d’années. Elle est exposée dans les Aphorismes du yoga (Yoga-Sutra), une œuvre compilée par le sage Patanjali aux alentours de l’ère chrétienne. Les enseignements du yoga mettent l’accent sur la coordination et l’unification des éléments du psychisme humain, tels des chevaux fougueux disciplinés et attelés à un même char.
La pratique du yoga vise donc à harmoniser les différents niveaux de sa personnalité, à rétablir la communication entre le corps et l’esprit, afin d’accéder à un état de bien-être à la fois physique et mentale.
Par la pratique des postures (asana), on travaille alignement, force et souplesse. Impliqué totalement dans la posture, le corps est dynamique et l’esprit attentif à l'expérience du moment.
La respiration est primordiale car elle est directement liée au contrôle des émotions. La maîtrise du souffle (pranayama) en tant qu’énergie vitale intervient dans la pratique des postures mais aussi au cours d’exercices respiratoires spécifiques d’inspirations et d’expirations contrôlées, qui apportent calme et détente.
La méditation de pleine conscience est « une forme d’énergie qui peut nous aider à ramener notre esprit dans notre corps de sorte que nous soyons bien établit dans l’ici et le maintenant, afin d’entrer profondément en contact avec la vie et ses nombreuses merveilles. » (Thich Nhat Hanh)
En fin de cours, c'est la relaxation: on laisse le corps se détendre de plus en plus immobile, moment d'intégration des postures et de ressourcement .
De formation universitaire, je suis diplômée d’un doctorat en études indiennes, et spécialiste de l’art et de l’architecture de l’Inde et du sud-est asiatique (Sorbonne Nouvelle 2001).C’est naturellement au cours de mes études et de mes nombreux séjours en Inde, que j’ai découvert le yoga. En 1995 je suis initiée au hatha yoga par un swâmi (érudit) du Gujarat du nom de Sivananda, de la Bihar School of yoga. Depuis ce moment je n’ai cessé de pratiquer et de me former auprès de ce maître ainsi que d’autres enseignants de la province du Kerala. En France en 2010 j’ai reçu les enseignements de Gérard Arnaud, maître de Vinyasa yoga, une pratique dynamique qui vise à synchroniser la respiration et le mouvement par des enchaînements fluides de postures.
A ce titre, je suis professeur certifié niveau avancée de la Fédération Française de Yoga (www.yoga-paris.com), avec l'équivalence Yoga Alliance 500h aux Etats-Unis pour enseigner dans les pays francophones et anglophones.
En 2018 j'ai suivi le protocole MBSR (Mindfulness based on stress reduction) sur 8 semaines élaboré par Jon Kabat-Zinn.
En 2024 certification de 10h + 50h en Yin Yoga avec Ariane Guitton. Cette formation est reconnue par le Yoga Alliance comme «continuing education».
Certification en Massage Ayurvédique à l'Ecole de formation en massages Azenday, Paris.
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